七七四十九天－小滴's 布落格

自【生命基金‧部落格】分類：讀友分享集引用 2009/05/02 11:05

【死小孩】《一定瘦‧分享》　分類：一定瘦天地 2009/05/01 發表　

七七四十九天

先跟大家說聲抱歉！因為某些不可抗拒的因素，死小孩的部落格荒廢太久。
很快很快的，七七四十九天了，我的體重足足少了 12kg（上星期五測量的）。
49天以來，從一開始的不熟悉，漸漸變的越來越了解，所以我現在要以我了解到的《一定瘦》，做一個專為新手的〔Q and A〕。

一：【不餓則停】

　　　「不餓則停」這話，很妙！老實說，我也是到最近的一兩個星期，才
　　有很明確的認知。其實，不用以字面的意思去解釋，用身體去詮釋，那才
　　是好方法！
　　　此話何解？在《一定瘦》第一個星期開始，起初抓不到份量，而吃進過
　　多的食物，大概每天早餐都吃一個漢堡 + 一個飯糰的量，我都認為，要
　　吃這樣的量，才夠！直到上星期某日，我突然發現這個問題的癥結，所以
　　我就把這份量，減為一個漢堡的量。神奇的事發生了～～，我，到中午
　　前，並沒有餓的現象。

此時我的疑問是…，「身體不餓」，我就想了一下這個問題，是不是
　　我每天其實早上都吃的太多。我並沒有吃到撐，也沒不舒服，但我的確
　　吃太多。所以，重點是，建議大家，以增減的方式，以兩餐中間不餓為
　　準，去嘗試自己所需的量。

做了自己就知道，別一直苦苦煩惱，是不是吃太多太少？身體會告
　　訴你，餓了，就是吃太少，那就多吃一點；不餓，就可以減少一點量
　　，減少身體的負擔。

二、【體重未減輕或感覺沒有改善】

　　　這點，大家可以不用急，每人身體受到的待遇，實在太不相同。每個人
　　都是特別的。

有些人，身體狀況比較好，所以反應的快；有些人，身體比較差，
　　所以執行初期，見不到反應。身體要有足夠的營養與能量，他才有力
　　氣反應。

　　　咳嗽、流鼻水、長痘痘、排痰……，都是很好的反應，體重，是其次。
　　　上上星期，我的期中考週（我的期中考，掛了…），因為身體好轉到一

個階段，開始不斷的排痰、咳嗽、流鼻水…，那星期好轉的快死掉＝＝。

但那星期過後我的身體，回報的聲音，卻是令我驚訝！～跟著我長

年的過敏與鼻塞都沒了！～光這點，什麼都夠了！～

其實，在《一定瘦》中並沒有停滯這回事，只是沒注意到或是他的
　　力量還不夠，所以無法讓你知道，身體還是不斷在好轉。
　　　體重，算什麼！不過是庸人自擾。用心體驗，身體的反應，有時或許
　　是自己沒注意到，千萬不要就這麼放棄。這麼多人實施都有用，上天
　　不會丟下你一個的！有這麼多人給你靠，還怕什麼呢＝ˇ＝

　或許，這文看起來沒什麼，但是，這都是我親身實行與用心體會後的感想。希望，能幫到新朋友們！