小滴's 布落格

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更新日期:2008/10/13 10:17 uho編輯部

        常常可以聽到很多人抱怨過完放假後又胖了幾公斤，然而，肥胖並不是福氣的象徵，因為肥胖和許多慢性疾病有關，如糖尿病、高血壓、高血脂等，因此，只要維持理想體重，就可以降低罹患慢性疾病危險。 

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更新日期:2008/10/11 07:40 記者吳佩玲／桃園報導

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林曉玲報導

(一)每天至少要攝取1200卡以上：最好是每天減少500卡的熱量攝取，加上適量的運動，才不會造成營養不良的狀況，也不會使基礎代謝率下降。

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韋麗文報導

    喝冰的，小心變胖、皮膚又差、黑眼圈，還會越喝越累！中醫師指出，冰涼飲品大量灌下肚子，看似消暑，其實會導致虛熱，小心中暑，還可能損傷腸胃機能，影響氣血循環。

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減重瘦身 醫師建議每週不超過1公斤

 張嘉芳

     減重瘦身成為很多民眾的必備功課，醫師卻表示，人體肥胖基因可分為澱粉、油脂、代謝、高血脂及愛吃等5大類型，隨著肥胖成因不同，減重的方法也不同。醫師強調，理想減重是每週不超過0.5到1公斤，平常控制飲食、規律運動，並針對肥胖成因對症下藥，才能健康減重不復胖。

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