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吃酸梅,少些皺紋、青春永駐--酸梅可當零嘴又可抗衰老
 
 

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優活更新日期:2008/10/13 10:17 uho編輯部

        常常可以聽到很多人抱怨過完放假後又胖了幾公斤,然而,肥胖並不是福氣的象徵,因為肥胖和許多慢性疾病有關,如糖尿病、高血壓、高血脂等,因此,只要維持理想體重,就可以降低罹患慢性疾病危險。 

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聯合更新日期:2008/10/11 07:40 記者吳佩玲/桃園報導

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優活林曉玲報導

(一)每天至少要攝取1200卡以上:最好是每天減少500卡的熱量攝取,加上適量的運動,才不會造成營養不良的狀況,也不會使基礎代謝率下降。

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聯合韋麗文報導

    喝冰的,小心變胖、皮膚又差、黑眼圈,還會越喝越累!中醫師指出,冰涼飲品大量灌下肚子,看似消暑,其實會導致虛熱,小心中暑,還可能損傷腸胃機能,影響氣血循環。

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減重瘦身 醫師建議每週不超過1公斤
央廣  張嘉芳

     減重瘦身成為很多民眾的必備功課,醫師卻表示,人體肥胖基因可分為澱粉、油脂、代謝、高血脂及愛吃等5大類型,隨著肥胖成因不同,減重的方法也不同。醫師強調,理想減重是每週不超過0.5到1公斤,平常控制飲食、規律運動,並針對肥胖成因對症下藥,才能健康減重不復胖。

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有效的減肥運動

    全身上下的肥油肥肉,是長期累積下來的想把它一下子消失是不可能的, 除非叫魔術師來把它變不見, 沒錯 就是叫你要認清事實阿!
有效的運動跟飲食控制是減重的最大成功因素, 要真正作得到的可能很少

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誰食代餐減肥最容易成功?

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