【小牛】《一定瘦‧分享》 分類：一定瘦 2008/08/22發表
終極秘笈
認識《一定瘦》，將近2個月，真正落實大約 2～3 禮拜前開始，很多人認識了《一定瘦》後，都希望快速瘦，可是我不曾想過快速瘦，因為會造成今天的肥胖，不是一天兩天造成的，就如同「羅馬不是一天造成的」的意思是一樣。
幾天前去老茶房那，除了跟他買書以外，當然順便買我愛的普洱茶。以前就喜歡喝，只是外面賣的茶都喝不習慣，因為「臭曝味」很重，不然就是喝的很刮喉嚨，所以好長一段時間不曾再喝茶。
直到認識了老茶房，喝過他的茶，發現心中那種驚喜一直莫名在跳躍，從入口開始，香醇、滑口、舒服的感覺，這種感覺要品嚐過才知道，因為這個驚喜，讓我極度想進一步認識老茶房。
在碰面之前，跟老茶房大哥通電話，言談之中，發現老大哥充滿生命力的在做每一件事，這個熱忱深深吸引著我，當然更讓我心動的是去老茶房那，可以喝到他親手泡的好茶，順便觀摩老大哥跟我泡法的差距，可以學回家用。而另一個期待是電話中大哥說，他們每個人都去「吃到飽」餐廳吃飯，且愈吃愈瘦‥…好煩喔！(多麼嫉妒的一句話)
此刻，心中在吶喊，我的天啊！現在是什麼情形，那耶ㄚ捏啦！
老茶房大哥說，你來我就告訴你終極秘笈，讓你施行時更如魚得水；於是腳下的腿已迫不及待想狂奔去。
從一開始不好意思打電話，所以傳簡訊，到踏入老茶房的店，只能說：「還好我來了！」因為老大哥像鄰家的哥哥一樣親切，而且非常年輕，看不出幾歲，真的看不出，不是我不願講。
當然喝茶是一定要的，而且大哥真的很禮遇我，拿出名茶請我喝‥…太感動了！
最後老大哥問我，早、中、晚餐我都怎麼吃。我一五一十的報告：
早上：喝水、豆漿或普洱茶約500c.c、大肉包一顆或冰箱有什麼吃什麼 →(不餓就停)
午餐：湯1-2碗、便當一個(有時吃不完，留著晚上吃)、布丁一個 →(不餓就停)
晚餐：湯1-2碗、中午剩的便當或有什麼吃什麼 →(不餓就停)
午餐、晚餐前，偶而會吃一些餅乾或水果，而水是渴了就喝‥…
老大哥說終極秘笈是在早上那一餐，其他的都ok！→ 有什麼吃什麼。
早上是一天的能量來源，一定要吃夠、吃飽，且要很享受很快樂的吃，所以他說早上最好要吃到肉(要動物蛋白質不要植物蛋白質)，而且要吃飽，份量要足夠，不要有什麼就吃什麼(早餐不可如此，一定要豐富)，所以我早上就卯起來吃；我發現早上只要有吃飽(很飽喔)，隔天體重會降的比較多(因為我每天都有量體重的習慣)。
這個健康的飲食模式，現在依舊持續落實，不講求快速瘦，但訴求要先健康，相信有朝一日，除了健康外，外在跟內在都可充實，因為老大哥的知識非常浩瀚，跟著他學，準沒錯的啦！
在還沒執行《一定瘦》時，我看到書就相信我會瘦，而且有很強的信念，我相信未來我成功的例子，可以幫助很多人得到健康。
相信我可以，你也一定可以！
引用：老茶房部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=-2&next=11381&l=f&fid=46
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