最近看到許多新加入《一定瘦》的朋友和執行一段時間《一定瘦》的朋友，疑惑著自己的進食原則，迷失在這個最自然不過的動作「進食」裡～
這麼的觀看下來，食物能量3:2:1的原則，倒是讓沉浸世俗減肥法已久的朋友，無法放開心來吃食的一個心理魔障了。所以這些朋友在問三餐怎麼吃的時候，我都真的只想說～放心的吃～。先調整吃食的正確心態後，再將「專心進食」、「不餓就停」、「什麼都可以吃，什麼都不要多吃」…等等原則環環相扣、融會貫通的執行，如此就不會覺得難了。
很多朋友將這食物能量3:2:1原則，看成食物份量3:2:1原則，有什麼差異呢？舉例來說：100g的肉類與100g蔬菜，份量是相同的，可是我們身體所需的營養素，絕對是100g的肉類比100g的蔬菜還要多，所以相同重量的肉與蔬菜，肉的能量就比蔬菜的能量來的多。這樣大家應該就可以比較理解，吃了100g肉的能量，可能要吃到2 -300g蔬菜的能量，這樣份量差異就出來了。
可是不能說知道能量與份量的差異，那我就早餐一次吃8個蛋餅，這樣能量也相等啊！可是不要忘了《一定瘦》還有很多環環相扣的原則。這時候「什麼都可以吃，什麼都不要多吃」的原則，就會跳出來跟你說:身體機制是很奧妙的，沒有一樣食物是完美的，身體還需要蛋餅所不能提供的營養和能量。所以有時候不思考和想太多，都是通往健康路上的絆腳石，怎麼拿捏，就看看倌的智慧囉！
茶房大哥從古文物中解出這「物能養身」大法時，古文物上一定不可能告訴他三餐要吃什麼？怎麼吃？茶房大哥必也是用心思考、揣摩、調整，然後將這便捷的路公諸於世的。所以我們得到的已是簡易的路了，更應該要認真的思考、用心的體會才是。
引用：寒舍雅聚
http://tw.myblog.yahoo.com/sylvialee-tim/article?mid=-2&next=3457&l=f&fid=69
留言列表
