小滴's 布落格

「格格，救命啊！我怎麼都沒瘦？ 」

太多這種沒頭沒腦的問題，格格心裡也在吶喊：「救朗喔～～我不知道啦！！」

好咩！喊歸喊，格格開版服務大家，總不能見死不救，問題來了總得仔細問診，給個方子嘛！！其實啊～～這回覆疑難雜症，格格也是有SOP的喔～

…→十多天，你也太急了吧！《一定瘦》又不是仙丹～

「書看了沒啊？」
「看完啦！」

「有確實做到嗎？」
「有啊！先飲後食、專心飲食、不餓就停、三餐定時321、什麼都吃，什麼都沒有多吃、口渴才喝水、水果在兩餐之間吃，我都有做到啊～～」

…→原則倒背如流，是有看書，只是不知道理解了沒？

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「大原則」問完，什麼都有做到，很好！
沒有答案，繼續～～接下來換執行面的「心態問題」……

「是不是怕胖，怕食物，不敢吃啊？」
「哪有！我現在早、午餐都吃得很豐盛，有什麼就吃什麼，早餐都還吃到來不及上班呢！我沒有怕食物啊～～」

通常大家都會這樣回答，剛開始格格以為：怎麼大家的心態都這麼正確，想當初格格光是「接受食物」這關就搞了半年…

好！既然不怕食物，那應該都會開心的吃上「一拖拉庫」吧！
嘿嘿～根據格格的經驗，再問下去，答案呼之欲出囉～～

「那你早餐吃什麼？」
「500cc豆漿，一個蛋餅，喝完豆漿就很飽了，不過我還是會再吃蛋餅，要營養豐富嘛！可是我一個蛋餅通常都吃不完，就很飽了～」

「那麼喝完飲料休息一下再吃呢？」
「有啊！但是還是吃不完啊～我真的沒有怕食物，可是真的吃不下啊！」

這問題有點棘手，通常問到這兒答案都已揭曉，尤其格格印象最深刻的一次互動，問到早餐吃什麼？版上水水竟然回答：「我早餐吃很多喔～～我都吃6個大肉包」…→人客ㄚ～～你嘛幫幫忙，有肚量吃到6個大肉包，為什麼不搭配吃點別的咧～這樣的營養太單一，不符合「營養均衡」原則啦！！

岔題了，趕快回來剛剛那個「吃不下」的問題，格格左思右想，一般而言如果不是節食，早餐不可能吃不下一個蛋餅？格格這麼小一隻，3個蛋餅都沒問題！

「這就是怕食物啊！用減肥的心態看食物，通常不敢多吃，兩三口就告訴自己已經飽了，飽不是用自己的認知衡量，而是要感覺身體是否還需要，如果身體需求尚未滿足，便會要你再吃，想吃而且這一口吃下去還是愉悅的，那就再吃吧！這就是身體的聲音……」
「可是我真的不餓啦！中午也是半個便當就吃不下了～～」…→不怕食物？中餐吃不到半個便當，這事兒更離奇……

到底是怎麼回事兒？吃不下當然不能硬塞，但是吃這麼少也不對啊？一定有原因……

格格靈光一閃～～
「你不是早餐都吃到來不及上班嗎？半個蛋餅有什麼好磨蹭的！！」
「要『細嚼慢嚥』啊～～我每一口都咬到嘴巴好酸才敢吞下去，一餐都要吃好久……」

挖咧～～救朗喔！！！

這位姊姊～～老茶房經過幾十年的親身體驗，《一定瘦》已經很完整了，拜託別再加油添醋、畫蛇添足了，《一定瘦》的【瘦身寶典】裡，哪有「細嚼慢嚥」？太在意咀嚼的次數，反而會干擾「專心飲食」，只要不是囫圇吞棗，只要飲食順序正確，只要飯後不進水干擾胃部的消化工作，不需要特別在意咬多久啦！

這位讀友每餐背負著「細嚼慢厭」的沈重壓力，每一口食物都是負擔，這樣入口的食物沒有能量，身體不要，怎麼可能吃得下！

再營養的食物少了「愉悅」這份調味料，便無法將食物營養轉化為身體需要的能量，那麼縱使吃得再多，也都是「白吃」了！！

這位苦主（果然是當之無愧的苦主），把自己折騰了十多天，還差點砸了《一定瘦》的招牌，在真相大白之後，丟給了格格一句令人玩味的話～～

「我現在好想吃飯！！」
「好餓喔～～」

這是怎樣？！



引用：一定瘦讀書會
http://tw.myblog.yahoo.com/book-feeling/article?mid=-2&next=5695&l=f&fid=31